3 exercices simples pour maigrir des cuisses

Beaucoup de filles souhaitent se mettre en maillot ou en short pour mettre en valeur leur silhouette. Toutefois, elles redoutent beaucoup les quelques kilos superflus au niveau des cuisses. Pour résoudre ce problème, voici les 3 exercices les plus simples, mais aussi les plus pratiques : Flexion-extension Afin de mener à Continue Reading

la méditation et de ses bienfaits

La méditation existait depuis bien longtemps et de nombreuses personnes le fait encore en ce moment. Ce sont les bouddhistes qui les pratiquaient autrefois, mais actuellement, elle est propagée dans le monde entier et tout le monde peut le faire.  Le but de la méditation est d’apaiser l’esprit mais aussi Continue Reading

5 exercices de fitness à faire avec une chaise romaine

En tant qu’appareil de fitness ou de musculation, la chaise romaine peut être utilisée pour faire des abdominaux et aussi pour tonifier les muscles de la partie supérieure du corps. Cependant, certaines personnes ignorent encore les entrainements qu’on peut pratiquer avec elle et cela les empêche d’avancer alors qu’elle apporte Continue Reading

3 conseils pour reprendre le sport en douceur

Si vous étiez en convalescence, ou si vous avez tout simplement fait une pause pendant une longue période et que vous souhaitez reprendre le sport, personne ne vous oblige à faire un grand effort. Vous devriez le refaire en douceur sinon vos muscles ne vont pas le supporter et la Continue Reading

Six astuces pour attaquer le printemps en forme olympique

L’hiver est terminé. Mais notre corps, lui, en subit encore les méfaits. Alors, pour en finir avec cette hibernation, voilà six bons conseils pour repartir en douceur, perdre ses formes et retrouver… la forme ! 1. On arrête les bêtises ! Écoeuré par un hiver qui a joué les prolongations, Continue Reading

Dix raisons d’opter pour la vitamine C

Ses pouvoirs sont multiples, ses atouts innombrables. Consommer de la vitamine C est le b.a.-ba pour entretenir sa (bonne) santé. 1. Un élixir de longue vie Comme les douze autres vitamines identifiées à ce jour (excepté la vitamine D), la ” C ” est une substance impliquée dans de multiples Continue Reading

9 conseils pour éviter le mal de dos

Au travail, en voiture, dans ses loisirs ou même chez soi, le dos subit souvent de fortes contraintes. Pour les prévenir ou les soulager, suivez ces recommandations. 1. Dos “Face postérieure du corps de l’homme, des épaules aux reins.” Ainsi Le Petit Larousse définit-il cette partie de notre anatomie qui Continue Reading

5 bonnes raisons de se muscler au quotidien

Quelques grammes d’effort dans un monde de brut, et vous découvrirez, en plus du plaisir de faire du sport, de véritables bienfaits à se muscler au quotidien. Non seulement pour votre silhouette, mais aussi pour votre santé et votre moral… 1. Renforcer un muscle vital : le coeur En pratiquant Continue Reading

5 bonnes raisons de pratiquer le Nordic Walking

Moins banal que la marche classique, le Nordic Walking se pratique en toutes saisons. Et sans modération. 1. Une variante ludique de la marche C’est toujours chic de pratiquer un sport méconnu venu de Finlande. Initialement conçue comme un programme d’entraînement pour les skieurs de fond pendant les mois d’été, Continue Reading

12 idées pour sélectionner ses sports d’été

Il y a des sports d’été, comme on parle de sports d’hiver. Outdoor, bien sûr, ils sont praticables sur la plage, sur ou sous l’eau, mais pas seulement. Leur point commun : leurs bénéfices santé ! 1. Natation : Un océan de bons points De la mi-juillet à la fin Continue Reading