12 bonnes raisons d’avoir toujours un vélo en tête

C’est l’une des grandes activités de la forme. Sport “porté”, il limite les chocs, permet d’aller loin, de se muscler, de perdre du poids et de se déstresser. En selle ! 1. “Viva la vélorution !” Quand, en 1817, le baron allemand Karl Freidrich Drais enfourcha le premier vélocipède de Continue Reading

10 bonnes raisons de faire de la gym à la maison

Soigner sa forme à domicile, c’est possible. En tout cas, ni l’absence de gros matériel ni le coût trop onéreux d’un abonnement en salle ne sont des prétextes pour renoncer. Démonstration. 1. Home sweet home Rien de plus rentable que pratiquer le fitness à la maison. Pas de chèque à Continue Reading

10 conseils pour bien s’étirer

Avant et après la pratique d’un sport, l’étirement est une étape indispensable. Petit mode d’emploi. 1. Avant l’activité physique, étirez-vous brièvement (20” max par groupe musculaire) voire pas du tout car un muscle trop étiré n’a pas le même rendement qu’un muscle raide. 2. Si vous avez décidé de vous Continue Reading

8 bonnes raisons d’associer sport et thalasso

Pour recharger vos batteries, les centres de thalasso s’adaptent de plus en plus à vos besoins. Petit tour d’horizon des initiatives proposées où le coaching sportif est aussi important que les soins. 1. New look Certes, quelle que soit la cure, elle intégrera toujours des bains à remous, des enveloppements Continue Reading

Les nouveaux carburants pour marcher au super

Boissons, barres, tablettes… Les industriels de la diététique sportive rivalisent pour commercialiser des produits énergétiques efficaces, simples d’emploi et sains. Tour de table en compagnie de Philippe Portafaix, diététicien du sport. 1. Avant l’effort Si vous êtes abonné aux sorties relax, dévaliser les rayons des supermarchés de la forme pour Continue Reading

12 trucs pour rester motivé quand on fait du sport !

Après un été hyperactif, on le jure, on le crache, on ne se laissera plus aller. Comme toutes les bonnes résolutions, celle-ci résiste rarement au temps. Quelques conseils pour lutter contre une motivation chancelante. 1. Restez sur votre lancée Serein, affûté, tonique, prêt à relever tous les défis… Logiquement, on Continue Reading